21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 17,65g | Prot: 59,29g | Karb: 153,01g.
Kahvaltı: Andros Morceaux Pomme Nature, Clémentines. Öğle Yemeği: Auchan Rosette, Pain aux Céréales, Pomme Golden, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carottes Cuites, Pommes de Terre Sautées. Akşam Yemeği: Pomme Golden, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Bavette de Boeuf, Sauce de Boeuf ou de Viande, Planet Sushi Brochette Boulette de Poulet, Pêche Poire Abricot Anana Cerise Salade de Fruits (Solides et Liquides,Paquets d'Eaux, en Conserve). devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|