21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 66,79g | Prot: 207,38g | Karb: 177,75g.
Kahvaltı: Korrekt Rollsaftschinken, Semmel. Öğle Yemeği: TAO Sweet Chili Sauce, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Hähnchen-Kräuter-Medaillons, Netto Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Grandessa Spaghettieis. devamı için...
|
|
3289 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|