21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 96,31g | Prot: 182,75g | Karb: 122,71g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), McAlister's Deli Deli Pastrami on Wheat Sandwich. Öğle Yemeği: Eurest Sauteed Green Beans, Chicken Stir Fry. Akşam Yemeği: Caesar Salad Dressing, Chicken Wing, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer, Chicken Liver Paste or Pate, Carando Italian Style Prosciutto, Italian Bread. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|