21 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 76,63g | Prot: 71,98g | Karb: 210,80g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: REWE Lasagne Bolognese. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 37 dakika, Home Training - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|