|
starting over!
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 39,15g | Karb: 54,56g.
Kahvaltı: Private Selection Mixed Fruit, Egg (Whole), Mushroom Pieces and Stems, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Trader Joe's Chia Seeds. Öğle Yemeği: StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, T. Marzetti Golden Italian Dressing, Grape Tomatoes, Sweet Onions, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Tekne veya Kano - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
It's hard and its so very easy to fall off track! Keep with it!
21 Oca 16 üye tarafından: rittermk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|