|
Japp..... 1 kg kvar 😇 men har redan börjat dra ner på ciggen så det kan ju ändras snabbt 😉 men håller tummarna för att det går som det ska..... med ALLT 😉
Trevlig helg på er ❤
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
707 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 50,67g | Karb: 52,90g.
Kahvaltı: Lipton Tea, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Öğle Yemeği: Majstortilla, Morötter, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklinglår. Akşam Yemeği: ICA Riven Gratängost, Majstortilla, ICA Krossade Tomater, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklinglår. Aperatifler/Diğer: Lussekatt. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|