22 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 21,55g | Prot: 75,53g | Karb: 195,22g.
Kahvaltı: Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken, Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Knäckebrot. Öğle Yemeği: Roggen Knäckebrot, Loose Quäse, Tomaten. Akşam Yemeği: Hühnersuppe, Grüne Erbsen (Gefroren), Klare Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Gekochter Sellerie, Möhren. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Endlich mal jemand mit wirklichen Abnehmzielen (von 62 auf 58 kg is für mich absurd und was für Teenies....)
viel Erfolg noch !!
22 Oca 16 üye tarafından: BestOf69
|
22 Oca 16 üye tarafından: Sambaweb
|
...wünsche ebenfalls viel Erfolg
22 Oca 16 üye tarafından: abnehmsuse102
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|