26 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 28,17g | Prot: 106,26g | Karb: 147,47g.
Kahvaltı: splenda, coffee. Öğle Yemeği: jasmine rice, Karen's Lemon Chicken, totinos pizza, Tunafish Filling, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: pear, spinach, sweet potato, chicken breast roasted skin not eaten. Aperatifler/Diğer: diet coke, sugar free fat free vanilla ice cream great value, nonfat milk, jif peanut butter, sweet potato. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|