22 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 26,25g | Prot: 51,24g | Karb: 132,42g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Baldini Pão Australiano. Öğle Yemeği: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana Nanica, Romã. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|