20 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 51,85g | Karb: 162,87g.
Kahvaltı: Adoçante MID, Café Expresso, Romã, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Integral. Öğle Yemeği: Salada de Acelga, Mearim Doce de Caju Cristalizado, Vagem Cozida, Escarola Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Cerejas Maraschino, Royal Flan de Chocolate Preparado com Leite Integral, Limonada de Baixas Calorias, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Branco, Sopa de Ervilha. Aperatifler/Diğer: Richester Cream Cracker Gergelim, União Diet Sucralose, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Aquarius Aquarius Fresh, Laranja Lima. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|