06 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 74,79g | Prot: 96,69g | Karb: 110,51g.
Kahvaltı: jack links nuggets, peanut butter crackers 4 pack, water. Öğle Yemeği: baked barbeque potato chips, cheese, water, mayonnaise, pepperidge farm deli flat. Akşam Yemeği: Ground beef patty, green bean casserole. Aperatifler/Diğer: peanut butter crackers four pack. devamı için...
|
|
3556 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|