23 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 37,37g | Prot: 52,60g | Karb: 109,87g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Actimel Actimel 0,1%, Exquisa Quark Genuss Typ Bratapfel. Öğle Yemeği: Milsani Haltbare Schlagsahne, Sonnenblumenöl, Real Quality Hähnchenschnitzel, Naturreis (Gekocht), Tomaten. Akşam Yemeği: Aldi Hähnchenschnitzel, Aldi Hirtenkäse. Aperatifler/Diğer: ProLife Magnesium Brausetabletten, Kiwi. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|