23 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 48,82g | Prot: 56,88g | Karb: 334,42g.
Kahvaltı: Banane, Squeezy Energy Super Gel, Isostar Hydrate & Perform, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Streuselkuchen. Akşam Yemeği: Grappa, Zucker, Espresso, Rocher Rocher, Aldi Kochschinken, Pizza Margarita. devamı için...
|
|
3797 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|