23 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 62,14g | Karb: 128,67g.
Kahvaltı: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Белковый Омлет, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Calve Кетчуп Томатный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Всеслав Лаваш Армянский Тонкий, Кемеровский Мясокомбинат Сосиски, Укроп, Петрушка, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Груши, Простоквашино Кефир 1%, Лимон, Конфеты Желе, Яблоко Семеринка, Плавыч Сыр Плавленый с Ветчиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Зеленый Чай, Капучино. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Banyo Yapmak - 19 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|