06 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 72,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 35,27g | Prot: 133,19g | Karb: 18,59g.
Kahvaltı: Turkey Breakfast Sausage Links, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets). Öğle Yemeği: salmon, Cooked Asparagus (Canned). Akşam Yemeği: Chicken Breast, Egg Beaters - Original, Mushrooms Stems & Pieces, Spanish Olives, tomato. Aperatifler/Diğer: ON 100% Whey, ON 100% Whey. devamı için...
|
|
4799 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|