24 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2769 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 181,97g | Karb: 380,48g.
Kahvaltı: Hohes C Milder Multivitaminsaft, REWE Bio Dinkel-Flakes, Eiweisshake, Aldi H-Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Milfina Zaziki Quark, Proviand Gemüsefiletwürfel, Bio Company Nudeln. Akşam Yemeği: REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Myprotein Eiweißshake, Best Body Hardcore Maltargo. devamı için...
|
Haftada 21 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|