24 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3328 kcal
|
Yağ: 320,30g | Prot: 150,82g | Karb: 308,79g.
Kahvaltı: Jumbo Slagroom Deluxe, Limburgse Vlaai, Banaan, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Tivall Vegetarische Tuinkruiden Paté, Sabra Houmous, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruin Bolletje. Akşam Yemeği: Tonijn Salade, Toastjes, Unox Hollandse Groentesoep, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Duyvis Pinda's Gezouten, AH Chocolade Soesjes. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|