|
ha...freut mich. Jetzt bloß nicht nachlassen
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 100,86g | Karb: 107,40g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Wiltmann Peperoni-Salami, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Marmeladen und Eingemachtes. Öğle Yemeği: Aldi Kartoffelpüree, Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Unterschenkel. Akşam Yemeği: Wiltmann Peperoni-Salami, Aldi Serano Schinken, Loose Quäse, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Aperatifler/Diğer: Milsani Kaffeesahne 10%. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Schön das ist ja klasse weiter so
24 Oca 16 üye tarafından: uhle64
|
Schön das ist ja klasse weiter so
24 Oca 16 üye tarafından: uhle64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|