|
Ok back from a week trip - tried to be very careful- work non stop so no time for exercise. Today is a new week! And no ground lost! Starting a 15 day fitness challenge!
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 79,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 200,44g | Karb: 85,76g.
Kahvaltı: Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Publix Frozen Whole Strawberries, Bananas, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Öğle Yemeği: Green Tea, Onions, Zucchini, Egg Beaters All Natural Egg Whites, Egg. Akşam Yemeği: Avocados, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|