24 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 33,27g | Prot: 85,73g | Karb: 178,77g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Kawa. Öğle Yemeği: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Akşam Yemeği: Zwykłe Naleśniki, Zielona Herbata, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Zielona Herbata, Cebule, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Ogórek Kiszony, Pomidory, Zwykłe Naleśniki. devamı için...
|
|
1639 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Öğretim - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|