|
ONEDERLAND!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 30,47g | Prot: 63,69g | Karb: 141,03g.
Kahvaltı: whipped onion cream cheese, diet peach snapple, everything bagel, 1% milk, whipped cream cheese. Öğle Yemeği: red velvet yogurt, banana. Akşam Yemeği: shredded mozzarella cheese, wishbone italian dressing, Capicola, deli ham, salad. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|