25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 72,02g | Karb: 159,61g.
Kahvaltı: Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Jumbo Meergranen Rijst, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), HAK Witte Bonen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Golden Vegetable, Neal's Yard Wholefoods Gedroogde Dadels. devamı için...
|
|
3256 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|