25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3620 kcal
|
Yağ: 144,70g | Prot: 187,75g | Karb: 364,22g.
Kahvaltı: Banan, Decomorreno Kakao, OSM Skała Jurajski Twaróg Tłusty, OSM Skała Jurajski Twaróg Tłusty, McEnnedy Syrop Klonowy, Biedronka Corn Lakers - Smako, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Bułka Tarta, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Cheetos Chrupki Serowe, Confiserie Firenze Creme-Törtchen, Kinder Молочный Ломтик. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|