25 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 76,75g | Prot: 110,05g | Karb: 178,23g.
Kahvaltı: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Café (Infusão), DNA Total Protein, New Millen Colágeno Hidrolisado, Leite (Leite Integral), Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Prato Fino Arroz Integral, Quiche de Queijo sem Carne, Rúcula, Tomates Vermelhos, Antarctica Guaraná Zero, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte de Morango. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Batavo Leite Semi Desnatado. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|