26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 80,57g | Karb: 172,07g.
Kahvaltı: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Birnen, Pflaumen, Nutella Nutella, Brunch Brunch Original, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Milbona Maasdamer Light, Butter, Wasa Müsli Gourmet, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Naturreis (Gekocht), Knoblauch-Hähnchen aus dem Wok, Hackfleisch-Rote-Bete-Topf. Aperatifler/Diğer: Katjes Glücksgefühle, Haribo Pinkie & Lilly, Red Band Fun Mix, Lindt Lindor Kugel Rot, Lebkuchen Schmidt Kaiser-Elise (Glasiert), Weider High Protein Red Fruits. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|