26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 111,32g | Prot: 60,92g | Karb: 225,66g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Marmelade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Aldi Vanillequark, Schokoladenstückchen, Menü. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen, Aldi Vanillequark, Bananen. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Home Training - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|