26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 66,09g | Karb: 298,54g.
Kahvaltı: Leinöl, My Muesli Cherry Choc Granola, Banane, Westcliff Pfefferminztee, Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Weihenstephan Rahmjoghurt Mild Erdbeere, Saclà Pesto Tomaten Al Forno Rucola, Knoblauch, Barilla Nudeln, Brokkoli, Süßkartoffel. Akşam Yemeği: Braeburn Äpfeln, Baguette, Balsamico, Olivenöl, Dijonsenf, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Radieschen, Edeka Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Lord Nelson Hagebutte mit Hibiskus, Seeberger Cashewkerne, Verla Magnesium Verla 300, Wasser, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3766 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|