26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2884 kcal
|
Yağ: 156,12g | Prot: 180,60g | Karb: 186,54g.
Kahvaltı: Чеснок, Кофе с Сахаром, Морская Планета Форель Слабосаленная, Сливочное Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Fazer Хлеб Здоровая Рожь, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Akşam Yemeği: 4 Сезона Чахохбили с Фасолью, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра, Апельсин, Окей Огурцы Соленые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|