JeremyDill Günlüğü, 26 Oca 16

JeremyDill Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

117,0 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg. Geriye kalan: 24,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2016:

1086 kcal

Yağ: 47,35g | Prot: 81,93g | Karb: 86,88g. Kahvaltı: Le-Vel Thrive Premium Lifestyle Mix. Öğle Yemeği: Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, ready PAC Hemp Seed Sslad. Akşam Yemeği: Bertolli Olive Oil, Brussels Sprouts, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Central Market Fat Free Refried Black Beans, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Cuties Mandarin Orange. devamı için...

4540 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 31 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 9 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor