|
Day 3 of challenge - Muscles hurting this morning.
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 78,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 73,12g | Prot: 165,11g | Karb: 130,27g.
Kahvaltı: Honey, Blueberries, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Bananas, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Sweet Potato, Chicken Breast, Calavo Avocado, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Coconut Oil, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|