26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 69,29g | Prot: 18,08g | Karb: 65,40g.
Kahvaltı: Jonagold. Öğle Yemeği: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). Akşam Yemeği: Olijfolie, Devos Lemmens Mayonaise, Carrefour Gemengde Sla, Azijn, Ajuin, Komkommer (met Schil), Vleestomaat, Hardgekookt Ei. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|