27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 90,20g | Karb: 51,57g.
Kahvaltı: Салат Овощной, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Куриный Суп. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Редис, Семга Отварная. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|