27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 37,52g | Prot: 40,08g | Karb: 179,34g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Хлеб Черный, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Булочки с Творогом Радонеж, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Ролл с Креветкой, Ваби Саби Суши с Угрем, Ролл с Лососем, Суши Шоп Ролл Филадельфия, Балтика Пиво Безалкогольное. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Гранат. devamı için...
|
|
1519 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Cross Trainer - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|