rhondee Günlüğü, 26 Oca 16

rhondee Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

131,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 52,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ocak 2016:

1004 kcal

Yağ: 38,63g | Prot: 68,58g | Karb: 96,14g. Kahvaltı: Bacon, Scrambled Egg (Liquid Mixture). Öğle Yemeği: Shepherd's Pie with Beef. Akşam Yemeği: Equate Ultra Weight Loss Shake - French Vanilla. devamı için...

6310 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Masaj - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

I know this is going to be a long road. I'd like all my friends to join me at Planet Fitness. Working on running a 5K with my son and getting fit. Let's get it!

27 Oca 16 üye tarafından: rhondee


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rhondee Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rhondee Günlüğü, 26 Oca 16

Yorum Gönder

rhondee Kilo Geçmişi