27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 69,40g | Prot: 88,07g | Karb: 359,14g.
Kahvaltı: Bio Leinöl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Westcliff Pfefferminztee, Weintrauben, My Muesli Figurfit Müsli. Öğle Yemeği: Sultaninen, Waldhonig, Sonnenblumenkerne, Joghurt Mild 3,5% Fett, Quark Halbfettstufe 20%, Braeburn Äpfeln, Semmelbrösel, Kohlrabi, Erdbeeren, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Aprikosen, Weizenvollkornmehl, Ei. Akşam Yemeği: Baguette, Pinienkerne, Shiitake, Edeka Bio Blattspinat, Knoblauch, Netto Spiralnudeln. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Schokomuffin, Seeberger Cashewkerne, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|