27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 104,18g | Prot: 110,69g | Karb: 246,48g.
Kahvaltı: Alpenmark Emmentaler, Vollkornsemmel, Cappuccino, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Leberkässemmel, Orangen, Banane, Dattel. Akşam Yemeği: Getoastetes Brot, Metzger Debreziner. Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers, Magnum Baileys Mini White, Orangensaft, Paulaner Spezi. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|