27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 50,69g | Karb: 153,23g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Valio Йогурт с Манго. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Винегрет. Akşam Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Овощной со Сметаной, Зеленый Чай, Помело. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Lindt Dark Chocolate 70%, Зеленый Чай, Апельсин, Пискаревский Творог 5%, Яблоко. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|