27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 53,02g | Prot: 143,82g | Karb: 58,63g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Семга Слабосоленая, Кофе (из Молотых Зерен), Бульон из Индейки, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Махеевъ Повидло Яблочное, Чай, Активия Кефирная 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Активия Питьевая Натуральная, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная Утка, Куриная Грудка Отварная, Треска Отварная, Скумбрия. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|