27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3446 kcal
|
Yağ: 112,32g | Prot: 159,04g | Karb: 431,34g.
Kahvaltı: Grafschafter Zuckerrübensirup, Banan, Decomorreno Kakao, OSM Skała Jurajski Twaróg Tłusty, McEnnedy Syrop Klonowy, Biedronka Corn Lakers - Smako, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Banan, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Öğle Yemeği: American Erdnusscreme. Akşam Yemeği: Mięso z Królika, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Aperatifler/Diğer: Babeczka, Confiserie Firenze Creme-Törtchen, Confiserie Firenze Creme-Törtchen. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|