27 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 64,64g | Prot: 103,62g | Karb: 134,45g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Birds Eye Steamfresh Edamame in The Pod, Sally's Chili. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Shrimp, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Syrup, Schnucks 2% Reduced Fat Milk, Jif Omega-3 Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|