28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 38,13g | Prot: 56,56g | Karb: 158,78g.
Kahvaltı: Ого Овсяные Отруби, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом, Печеное Яблоко. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Китайская Капуста, Сиртаки Сыр Рассольный, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Натуральный", Kikkoman Соевый Соус, Геркулесовая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Помело. Aperatifler/Diğer: Vici Рыбные Палочки, Жареное Яйцо без Жира, Фасоль Стручковая, Krusovice Темное Пиво. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|