28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 93,50g | Prot: 92,01g | Karb: 81,57g.
Kahvaltı: Коркунов Конфета, Конфета, Омлет. Öğle Yemeği: Коркунов Конфета, Сыр Маасдам, Сыр Российский, Смешанные Овощи (Замороженные), Тушеные Овощи, Сетунь Окорочок Куриный, Петелинка Окорочок с Кожей. Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
4790 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Kondisyon Bisikleti - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|