28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 100,55g | Prot: 114,50g | Karb: 216,17g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фрегат Скумбрия, Микоян Окорок, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Гречка Отварная, 6 Соток Зеленый Горошек. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Тефтели из Телятины в Бульоне. Akşam Yemeği: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кефир 1%, Хлебопек Мариинский Хлеб, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Пирожок с Картошкой. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Кофе, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Микоян Окорок, Хлебопек Мариинский Хлеб. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natalia05071979 Kilo Geçmişi
|