|
a waga poszła w drobny mak
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 93,91g | Karb: 236,77g.
Kahvaltı: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Öğle Yemeği: Biedronka Bułka z Ziarnami, Delikate Serek Wiejski Lekki, Sonko Ryż Biały, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Koncentrat Pomidorowy, Rzepakowy Olej Roślinny. Akşam Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, Tola Jogurt Naturalny nn, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Twaróg Wędzony, Bułka Tarta, Biedronka Seler Korzeń, Pomidory, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Aperatifler/Diğer: Biedronka Pieczarki, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Żółta Papryka, Pomidory, Chleb Razowy, Mlekpol Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
|