|
Теперь бы только не сорваться, а идти к цели дальше
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 41,66g | Karb: 271,14g.
Kahvaltı: Банан, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Фазер Хлебцы Порционные "Рейссумиес", Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помело, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Акконд Птица Дивная, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Мокко. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 1 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|