|
4 kilo dahaa fighting!
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
376 kcal
|
Yağ: 9,44g | Prot: 12,55g | Karb: 62,24g.
Kahvaltı: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Havuç, Centro Çikolatalı Gofret, Pestil, Lahana. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|