28 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 85,79g | Prot: 94,02g | Karb: 182,45g.
Kahvaltı: Honey, Filter Coffee, Rusk. Öğle Yemeği: Crustless Quiche. Akşam Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Fried Onions, Cooked Broccoli (from Fresh), Raisins (Seedless), Yellow Rice. Aperatifler/Diğer: Fruit Yoghurt (Lowfat with Low Calorie Sweetener), Filter Coffee, Honey. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|