29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3305 kcal
|
Yağ: 102,05g | Prot: 223,44g | Karb: 380,48g.
Kahvaltı: Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Банан, Яйцо, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе, Nestle Горячий Шоколад, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Лазанья с Мясом, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Добрый Яблочный Сок, Гречка, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|