29 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 37,48g | Prot: 38,86g | Karb: 144,89g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Голландский 45%, Кофе, Печеное Яблоко, Кубанский Молочник Творог Сладкий с Изюмом. Öğle Yemeği: Нарезанная Ветчина, Геркулесовая Каша на Воде, Помидоры Черри, Китайская Капуста, Фасоль Стручковая. Akşam Yemeği: Помело. Aperatifler/Diğer: Miller Пиво, Простые Чипсы из Кукурузы. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|