09 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 169,01g | Karb: 87,18g.
Kahvaltı: Light Nutritional Chocolate Shake, power crunch. Öğle Yemeği: Wild Pacific Salmon, Country Italian Salad (w/o dressing). Akşam Yemeği: Steamed Broccoli, Shrimp Chop Suey, Trader Joe's Roasted Seaweed. Aperatifler/Diğer: coffee, power crunch, fage nonfat, quest bar, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed, water, sugar-free international delight hazelnut. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|